Start / Nawyki

Nawyki nocne

Noc częściej rozstrzyga się po południu niż w genach. Ostatnia kawa przed 15:00, ostatnie piwo przy obiedzie albo wczesnym popołudniem, kolacja bez dodatkowej soli, 80% wody do 17:00.

Telefon w łóżku skraca sen. Krótszy sen psuje hormon, który w nocy hamuje nerki. To pętla, nie magia.

Więcej w artykule o wstawaniu w nocy.

Treści na tej stronie mają charakter informacyjny i dotyczą codziennych nawyków oraz produktów wellness. Nie zastępują porady lekarskiej. Przy dolegliwościach skonsultuj się ze specjalistą.